腸内フローラを整えると太らないって本当?おすすめの人気痩せ菌サプリ6選


ダイエットをしたくても、なかなか効果が出なかったり、食事制限や運動が辛かったりするとつい挫折してしまいますよね。
 
そんな方におすすめなのが痩せ菌サプリ!
痩せ菌サプリを飲んで腸を整えるとダイエットが成功しやすいと話題になっています。
 
なぜサプリを飲むだけで効果があるのでしょうか?その理由と、おすすめの痩せ菌サプリを紹介します。

 
 

痩せ菌サプリがダイエットに効果的な理由

太りやすい人は腸内環境に問題あり


そんなに食べていないのに、太りやすい体質の人っていますよね。
 
逆に、たくさん食べているのにまったく太らない羨ましい体質の人もいます。
 
なぜ、こんなに体質に差があるのでしょうか。
実は、そこには痩せ菌デブ菌というものが存在していたんです!

 

痩せ菌とデブ菌


まずは痩せ菌について説明しますね。
 
痩せ菌は『バクテロイデス門』と呼ばれる細菌で、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼させたりする働きを持っています。
腸内にこの痩せ菌が多い状態だと、多少の食べ過ぎや食事バランスの乱れがあっても、肥満につながりにくいという研究結果も出ています。
 
では逆に、体内にデブ菌が多く存在しているとどうなるでしょうか。
 
デブ菌があることで、カロリーの消費率はぐんっと低くなります。
消費できなかった分は脂肪として体内にとどまり、積み重なることで更に痩せにくい環境が出来上がります。
 
食事はあまりとっていないのに太りやすい…という人は、まさしくこのデブ菌が原因なんです!

 

理想的な痩せ菌とデブ菌の比率


痩せやすい体のための痩せ菌とデブ菌の比率は、6:4とされています。
 
この黄金バランスを維持することで、無理な食事制限や運動をしなくても、スッキリとした理想の体型を維持することができます!
 
痩せ菌は乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを摂取することで増えやすく、一方デブ菌はお肉や甘いもの、特にファストフードのような脂質や糖質の多い食品を摂ることで増えやすいといわれています。

 

『短鎖脂肪酸』が痩せ体質になる鍵

痩せ菌の働きのひとつに、難消化性食物繊維やオリゴ糖を発酵分解して『短鎖脂肪酸』を作り出すというものがあります。
 
短鎖脂肪酸は脂肪酸の一種なのですが、脂肪の取り込みを抑制したり、交感神経を刺激してエネルギー代謝を上げたりする働きがあります。
どちらもダイエッターにとってありがたい働きですよね。
 
さらに短鎖脂肪酸には、腸内の悪玉菌の増加を抑える働きや、食欲を抑える働きもあり、まさにダイエットのサポートにぴったりの成分なんです。
その性質にちなんで『天然の痩せ薬』と呼ばれることも。
 
そんな短鎖脂肪酸を体内でたくさん生産するためには、その生産元である痩せ菌を増やし、そして原料となる食物繊維やオリゴ糖をしっかり摂ることが大切です。
それと同時に腸内環境を整えるための乳酸菌やビフィズス菌もしっかり摂取しましょう。

 

どれを選べばいい?痩せ菌サプリ6社比較

短鎖脂肪酸や痩せ菌を増やすためには食事の見直しも大切ですが、手っ取り早くサプリを取り入れるのもひとつの手。
 
最近は腸内環境への関心が高まり、痩せ菌サプリも数多く出回っています。
 
とはいえ、数が多いとどれを選べばいいのか分からなくなってしまいますよね。
そこで、人気痩せ菌サプリ6商品の成分を比較してみました!参考にどうぞ^^
 
今回比較したポイントは、

善玉菌である
 乳酸菌やビフィズス菌が入っているか
痩せ菌のエサになる
 オリゴ糖や食物繊維が入っているか
短鎖脂肪酸そのもの
 (酢酸・酪酸など)が入っているか

です。
このすべてを満たしているのが理想的な痩せ菌サプリといえますね^^
※短鎖脂肪酸そのものが入っていなくても、短鎖脂肪酸を作り出す能力が高い酪酸菌が入っているものは△で評価しています。

商品名
/成分
短鎖脂肪酸 痩せ菌のエサ 善玉菌 税込金額
スルーラ





6,480円

121種類
の酵素と
乳酸菌


×




4,980円

KOM
BUCHA



×



5,724円

善玉元気



×



7,539円

ラクビ





3,800円

すっきり
やさしい
乳酸菌



×



5,378円

比較してみると、短鎖脂肪酸そのものが入っているのはスルーラと善玉元気の2つでした。
特にスルーラは、善玉菌である乳酸菌とビフィズス菌に加え、痩せ菌のエサとなるオリゴ糖もしっかり配合されているので、痩せ菌サプリとしてかなり優秀だといえそうです^^

 

 

おすすめの痩せ菌サプリランキングTOP6!

第6位:121種類の酵素と乳酸菌


121種類の酵素と乳酸菌に使用されている成分は無添加成分のみをしていますので、毎日飲んでも体に凄く優しいんです。
 
しかも日本人の体に合うスマート乳酸菌を配合していますので、副作用の心配もほとんどありません。
 
もし2回試しても効果がなかったり、自分に合わないのであれば、すぐに使用を中止することができます。

 

 

第5位:KOMBUCHA生サプリメント


口コミでも話題のKOMBUCHA生サプリメントは、ダイエット効果がある酪酸菌(紅茶キノコ)と、美容成分のコラーゲンとプラセンタが配合されています。
 
ダイエットと美容が同時に実感できるという、女性にはたまらなく嬉しい美容ダイエットサプリメントです。
 
多くのモデルさんや芸能人も愛用しているということで、現在大注目されています!

30日間の全額保証がついているので、安心して購入することができますね。

 

 

第4位:善玉元気


多くのサプリメントランキングの第1位を獲得している善玉元気も、もちろん短鎖脂肪酸が主成分!
「善玉元気」という名の通り、効率的に善玉菌を増やすため、乳酸菌発酵エキスも同時に配合されています。
 
また善玉元気は、初めて購入する方でも安心の90日間全額保証がついています。
 
合わなければ返品・返金できるので、チャレンジしやすいですよ!

 

 

第3位:LAKUBI(ラクビ)


@cosmeの健康サプリメント部門第1位を獲得したこともあるLAKUBI(ラクビ)。
 
LAKUBIには、1粒あたりに痩せ菌(酪酸菌)が1700万個も配合されているので、自然と体内に痩せ菌を増加させることができます。
 
更に痩せ菌を増やしやすい環境にするために、オリゴ酸もたっぷり配合!
 
もちろんデブ菌を減らすためのサラシアエキスや、体内にデブ菌をためこまないようにするレジスタントプロテイン&ビフィズス菌B-3も配合されています。

 

 

第2位:すっきりやさしい乳酸菌


FABIUSの「すっきりやさしい乳酸菌」は、痩せ菌がたっぷり配合!
1日に1粒飲むだけで、痩せ菌(酪酸菌)が2000万個も摂取できるんです。
 
しかもあの森永乳業が開発したB-3-EXビフィズス菌を配合しているから、安心感もありますね。
 
また「すっきりやさしい乳酸菌」を腸へしっかりと届けるために、胃酸に負けない腸溶性カプセルを採用しているため、より効果的に、痩せ菌効果を実感できるサプリメントなんです。

 

 

第1位:スルーラ


オススメの痩せ菌サプリランキング、堂々の第1位はスルーラです!
 
上の比較表でも分かりましたが、痩せ菌のエサとなるオリゴ糖、腸内環境を整える乳酸菌&ビフィズス菌、そしてなにより短鎖脂肪酸そのものである酪酸が含まれているところが大きなポイントです。
 
あらゆる面から総合的に腸内環境を整えてくれるので、効果を感じやすいサプリメントではないでしょうか。
 
他にも、生きた植物酵素ダイジェザイムをたっぷり配合しているので、糖分と脂質を分解して、体内に脂肪を溜めこまないようにサポートしてくれます。
 
サプリと言っても水に溶いて飲んだりヨーグルトに振りかけたりする粉末タイプなので多少手間がかかりますが、ベリー味で飲みやすく美味しいので楽しく続けられますよ^^

 

 

まとめ


今回はおすすめの痩せ菌サプリをランキングで紹介させていただきました。
 
毎日飲み続けることで自然と腸内環境を整え、痩せやすい体質になっていくので、肌の露出が多くなるこれからの季節にぴったりですね!
 
腸内環境を整えると、肌荒れが良くなったり、体臭・口臭の予防になったりと、ダイエット以外にも良い変化がたくさんあります。体の中からキレイを目指しましょう♪

 

 

ライタープロフィール

Written by : あゆこ
アラサーの専業主婦。だけど可愛いもの大好き!コスメ大好き!主婦だっておしゃれ心は捨てたくない!をモットーに日々生きてます(*’ω’*)みんなで可愛く楽しく!今日も可愛い探しは【続く】!

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