腸内フローラを整えて痩せ体質に!おすすめ痩せ菌サプリTOP3


ダイエットをしたくても、なかなか効果が出なかったり、食事制限や運動が辛かったりするとつい挫折してしまいますよね。

そんな方におすすめなのが痩せ菌サプリ!
痩せ菌サプリを飲んで腸を整えるとダイエットが成功しやすいと話題になっています。

なぜサプリを飲むだけで効果があるのでしょうか?その理由と、おすすめの痩せ菌サプリを紹介します。

痩せ菌サプリがダイエットに効果的な理由

太りやすい人は腸内環境に問題あり


そんなに食べていないのに、太りやすい体質の人っていますよね。逆に、たくさん食べているのにまったく太らない羨ましい体質の人もいます。

なぜ、こんなに体質に差があるのでしょうか。
実は、腸内には痩せ菌デブ菌というものが存在していたんです!

 

痩せ菌とデブ菌


まずは痩せ菌について説明しますね。

痩せ菌は『バクテロイデス門』と呼ばれる細菌で、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼させたりする働きを持っています。
腸内にこの痩せ菌が多い状態だと、多少の食べ過ぎや食事バランスの乱れがあっても、肥満につながりにくいという研究結果も出ています。

では反対に、体内にデブ菌が多く存在しているとどうなるでしょうか。

デブ菌があることで、カロリーの消費率はぐんっと低くなります。消費できなかった分は脂肪として体内にとどまり、積み重なることで更に痩せにくい環境が出来上がります。

食事はあまりとっていないのに太りやすい…という人は、まさしくこのデブ菌が原因なんです!

 

理想的な痩せ菌とデブ菌の比率


痩せやすい体のための痩せ菌とデブ菌の比率は、6:4とされています。

この黄金バランスを維持することで、無理な食事制限や運動をしなくても、スッキリとした理想の体型を維持することができます!

痩せ菌は乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを摂取することで増えやすく、一方デブ菌はお肉や甘いもの、特にファストフードのような脂質や糖質の多い食品を摂ることで増えやすいといわれています。

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『短鎖脂肪酸』が痩せ体質のカギ!

痩せ菌の働きのひとつに、食物繊維やオリゴ糖を発酵分解して『短鎖脂肪酸』を作り出すというものがあります。

短鎖脂肪酸は「天然の痩せ薬」ともいわれる脂肪酸で、脂肪の取り込みを抑制したり、交感神経を刺激してエネルギー代謝を上げたりする働きがあります。

さらに短鎖脂肪酸には、腸内の悪玉菌の増加を抑える働きや、食欲を抑える働きもあるんです。まさにダイエッターの味方ですね!

そんな短鎖脂肪酸を体内でたくさん生産するためには、その生産元である痩せ菌を増やし、そして原料となる食物繊維やオリゴ糖をしっかり摂ることが大切です。
それと同時に腸内環境を整えるための乳酸菌やビフィズス菌もしっかり摂取しましょう。

 

どれを選べばいい?人気痩せ菌サプリ9商品比較!

短鎖脂肪酸や痩せ菌を増やすためには食事の見直しも大切ですが、手っ取り早くサプリを取り入れるのもひとつの手。最近は腸内環境への関心が高まり、痩せ菌サプリも数多く出回っています。

とはいえ、数が多いとどれを選べばいいのかよく分からないですよね。そこで、人気痩せ菌サプリ9商品の成分を比較してみました!

今回比較したポイントは、

善玉菌である
乳酸菌やビフィズス菌が入っているか
痩せ菌のエサになる
オリゴ糖や食物繊維が入っているか
短鎖脂肪酸そのもの
(酢酸・酪酸など)が入っているか

です。

このすべてを満たしているのが理想的な痩せ菌サプリといえますね。

※短鎖脂肪酸そのものが入っていなくても、短鎖脂肪酸を作り出す能力が高い酪酸菌が入っているものは△で評価しています。

商品名
/成分
短鎖脂肪酸 痩せ菌のエサ 善玉菌 税抜金額
乳酸菌革命




定期2,750円
通常3,000円

毎日善玉




初回2,700円
通常5,400円

ラクビ




定期2,709円

通常2,709円

クビレ




初回423円
(3回継続が条件)

通常5,400円

121種類
の酵素と
乳酸菌


×




4,611円

KOM
BUCHA



×



5,300円

善玉元気



×



6,980円

BISERA




初回455円
(4回継続が条件)

通常5,170円

ビキュット




初回455円
(3回継続が条件)

通常5,170円

比較してみると、短鎖脂肪酸そのものが入っているのは乳酸菌革命、善玉元気、ビセラの3つ。

その中で、「短鎖脂肪酸」「善玉菌のエサ」「乳酸菌」のすべてが入っているのは乳酸菌革命BISERAでした。

ただ、BISERAは初回価格455円で買うには定期コースを4回以上継続する必要がある点がデメリット。乳酸菌革命は初回だけの購入もできるので、迷っている方には乳酸菌革命の方がおすすめです。

乳酸菌革命の詳細はこちら

 

 

おすすめの痩せ菌サプリランキングTOP3!

上で比較したサプリメントの中から、おすすめの痩せ菌サプリTOP3を紹介します!まずは第3位から。

第3位:善玉元気


第3位は、「善玉元気」です。
その名の通り、効率的に善玉菌を増やすため、乳酸菌発酵エキスが配合されています。痩せ菌のエサになる成分が入っていないのは残念ですが、善玉菌と短鎖脂肪酸はしっかり入っていますよ。

善玉元気は、初めて購入する方にも嬉しい90日間全額保証がついています。合わなければ返品・返金できるは安心ですよね。

 

 

第2位:BISERA(ビセラ)

第2位は、BISERAです。
BISERAには、短鎖脂肪酸と乳酸菌、そして痩せ菌のエサになるオリゴ糖と食物繊維が配合されています。それに加えて、腸内環境を整える成分もたっぷり。

定期コースだと、初回価格は税込500円とかなり安く買えますが、こちらは4回以上の継続が条件なので少し注意してくださいね。

2回目以降は毎月3,980円(税込)とお得に購入できるので、長く続けたい方にはおすすめです。

 

 

第1位:乳酸菌革命

第1位に輝いたのは、「乳酸菌革命」!
短鎖脂肪酸、痩せ菌のエサ、善玉菌のすべてが入っているのはもちろん、16種類の乳酸菌が1粒に500億個もたっぷり入っています。

3大乳酸菌といわれるビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌も配合されているので、効果を感じられやすいサプリですよ。ユーザー満足度もとても高く、すでに売り上げ100万袋を突破しています。

また、添加物不使用なので、妊婦さんも飲むことができます。妊娠中は便秘に悩まされやすいので、嬉しいポイントですよね。

 

 

まとめ


今回はおすすめの痩せ菌サプリをランキングで紹介させていただきました。

毎日飲み続けることで自然と腸内環境を整え、痩せやすい体質になっていくので、肌の露出が多くなるこれからの季節にぴったりですね!

腸内環境を整えると、肌荒れが良くなったり、体臭・口臭の予防になったりと、ダイエット以外にも良い変化がたくさんあります。体の中からキレイを目指しましょう♪

 

 

ライタープロフィール

Written by : あゆこ
アラサーの専業主婦。だけど可愛いもの大好き!コスメ大好き!主婦だっておしゃれ心は捨てたくない!をモットーに日々生きてます(*’ω’*)みんなで可愛く楽しく!今日も可愛い探しは【続く】!

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