「ヘルス・健康」 一覧

皆さん、これからの季節注意しないといけないのが熱中症ですよね。単なる熱中症と軽視してる人も多いですが、最悪の場合死に至ることもある恐ろしい病気です。しかし、しっかりと予防策を知り、実践をすることで防げ ...

「立ちくらみがひどい」「生理のたびに体調を崩す」といった症状に悩まされていませんか？いきいきとした毎日を送るには、栄養をしっかり摂取することが大切。とはいえ、ライフステージによって不足しがちな栄養素は ...

貧血対策と予防、鉄分不足に！貧血（鉄分）サプリおすすめランキング5選 今回は、貧血対策、貧血予防に効果のあるおすすめの鉄分サプリメントを紹介します。数多くある鉄分サプリの中でも、効果が期待できるおすす ...

女性にとって、避けては通れない「更年期」の存在。心や体に大きな影響をもたらしてしまうのが、「更年期」の厄介なところなんですよね。これは、年齢を重ねるにつれて、卵巣機能が低下しホルモンバランスが崩れるこ ...

仕事のこと、将来のこと、お金のこと、家族や友人などの人間関係のこと、気の合わない上司や職場仲間のことなど、私達の生活にはストレスが絶えません。 きちんとストレスを解消せず、放置すると様々な身体症状が起 ...

生理が終わりに近づいてくると、ナプキンも薄いスリムタイプへ変えて、快適に過ごしたいですよね。最近は、びっくりするくらい薄いナプキンがたくさんあります。 そんな中から、おすすめの昼用スリムナプキンを７つ ...

  ヨガをはじめてみたいけど、ヨガスタジオに通うのはなかなか難しくて…。そんな方におすすめなのが「おうちヨガ」です。仕事から帰った後の寝る前に、家事の合間に、少し自分の時間をつくったら、ゆっ ...

ダイエットや姿勢、そしてストレスにも影響を及ぼすともいわれる「骨盤」。 骨盤の位置がズレている、ゆるみがある、歪んでいる…整体やマッサージなどで指摘されたことはありませんか？ 出産後になかなか体形が戻 ...

最近ヨガマットを肩にかけ、颯爽と歩いている女性や男性。見かけることが多くなったように思いませんか？ 仕事帰りにヨガスタジオへ、またフィットネスや、カルチャーへ。そんな時、ヨガマットをおしゃれでかっこい ...

テレビや雑誌などで腸活という言葉を目にしたことはありませんか？ 腸活の言葉自体は聞いたことがあるけれども、具体的に何をすればいいのか分からないという方のために腸活とは何なのかご説明します。 腸活とは？ ...

ちょっと長めの休暇がとれたら…飛行機で海外旅行！という方も多いのではないでしょうか？ でも長時間の飛行機は体も痛くなるし、脚のむくみはつらいし…。 また長時間座りっぱなしの状態が続くと「エコノミー症候 ...

ヨガが習慣になってくると、やはりお気に入りのヨガマットが欲しくなってくるのではないでしょうか？ ヨガスタジオでレンタルマットを借りるのもいいですが、 有料の場合が多いので毎回レンタル料金がかかるのは負 ...

「あれ、出るかも！」と思って、トイレに駆け込んで便座に座っても、なかなか便が出ずに困ったことはありませんか？ 出ないものは仕方なくとりあえずトイレから出るも、ずっと気持ち悪さを感じてしまいます。 そう ...

ランニングは、今や一時のブームではなく、趣味や健康づくりの一環として定着してきました。 女性ランナーも続々と増えてきています。 しかし、ダイエットやマラソン大会を目指して、ランニングを始めても、途中で ...

「最近なんだか疲れやすくなってきた」「落ち込むことが増えた」と感じる方は、もしかするとセロトニンが不足しているのかもしれません。日頃の生活を振り返って、十分なセロトニンが確保できているのかをチェックし ...