日焼け止めサプリおすすめランキング6選！塗り直し不要の紫外線対策

そろそろ紫外線が気になる季節。日焼け止め対策の準備はできていますか？

日焼け止めの定番と言えば、やはり「日焼け止めクリーム」が思い浮かぶのではないでしょうか。
とはいえ、夏の紫外線はかなりの強敵。「日焼け止めだけでは不安」「強い日焼け止めが使えないので日焼けが心配」という方も多いことでしょう。

そこで今回は、従来の「塗る」タイプの日焼け止めではなく、「飲む」ことで日焼けを防ぐ「日焼け止めサプリ」をご紹介します！
今年の夏はしっかりと日焼け止め対策をしておきたい方、海外などのリゾート旅行で日差しの強い場所に行く予定のある方は、ぜひ参考にしてくださいね！

日焼け止めサプリの仕組み

そもそも、日焼け止めサプリはどのようなしくみで紫外線から肌を守ってくれるのでしょうか。

肌が紫外線のダメージを受けると、活性酸素が発生します。この活性酸素は、体を酸化させてシミやシワなどの原因を作ってしまいます。

「飲む日焼け止め」はこの活性酸素の発生を防いでくれるので、老化を予防する効果が期待されています。つまり、飲む日焼け止めは「活性酸素の発生を抑えるサプリメント」というわけですね。

また、セラミドのように肌のバリア機能を高める成分を配合し、紫外線に強い肌を作る手助けをしてくれるものもあります。

従来の「塗る日焼け止め」は紫外線が肌に当たるのを「外側」からブロックするのに対し、飲む日焼け止めは「内側」からブロックするのです。

 飲む日焼け止めサプリ選び方

飲む日焼け止めサプリは、想像以上にたくさんの種類が存在します。種類によっては効果が出るまでの流れに差があるので、ご自身に合ったサプリを選びましょう。

即効性を求めるなら「シダ植物抽出物」配合のもの

「これから出かけるので、すぐに効果が出てほしい」という場合は、「シダ植物抽出物」が配合されたサプリがおすすめ。「PLエキス」や「ファーンブロック」といったシダ植物の抽出物が配合されている商品は、効果が比較的早めに出ると言われています。天然の成分である点も嬉しいですね。

継続的な日焼け対策なら「ニュートロックスサン」配合のもの

紫外線は年中降り注いでいるため、「一時的ではなく、ずっと紫外線対策をしたい」という方もいるのではないでしょうか。その場合、「ニュートロックスサン」が配合された日焼け止めサプリが向いているでしょう。

ニュートロックスサンとは、シトラスとローズマリーから抽出されたエキスのこと。抗酸化成分により、紫外線による活性酸素の発生を抑えてくれます。

「シダ植物抽出物」配合のタイプのような即効性はありませんが、毎日継続して飲むことで抗酸化力をアップさせたい方にぴったりです。

使うシチュエーションで選ぼう！飲む日焼け止めサプリメントおすすめ6選

先ほどお伝えした通り、飲む日焼け止めサプリには「即効性があるもの」と「継続使用で効果が得られるもの」が存在します。適切な紫外線対策をするためにも、シチュエーションに合ったサプリを選ぶようにしておきましょう。

旅行などの短期間で即効性が欲しい場合、日常において長く使用する使う場合など、「どのように紫外線対策をしたいか」を基準に判断してくださいね。

【即効性】シダ植物抽出物配合の日焼け止めサプリ3選

やかないサプリ

やかないサプリは、シダ植物抽出物をはじめ、セラミド・フィトール・ヘスペリジン・カロテン・ビタミンC・ローズマリーといった成分がギュッと詰まったサプリ。PLエキスとは別のシダ植物抽出物ではありますが、同様の効果を得ることができます。

そして、抗酸化力をもつビタミンCと、体に留まる脂溶性成分のセラミドが肌の健康をしっかりサポート。7日以上飲むと肌のセラミド量がアップし、日焼け防止の働きが高まっていきます。

さらに、「1日1粒でOK」「天然成分由来」という点もポイント。野外でスポーツをしている方も愛用しているそうです。

noUV（ノーブ）

noUV（ノーブ）は、PLエキス(ポリポディウム・レウコトモス)が配合された日本製の日焼け止めサプリ。美容クリニックの医師による監修で、安全性にこだわっている商品です。

また、シダ植物以外にも、ほうれんそう・牡蠣・イワシ・レモン・クチナシ果実・トマト・アーモンドといった成分が肌を優しくケアしてくれます。

強い紫外線を浴びるときは、2時間ごとに1粒飲み、日焼け止めクリームとの併用がオススメです。

へリオケア ピュアホワイトラディエンスマックス240

ヘリオケアには、シダ由来の独自成分である「ファーンブロック」が配合されています。さらに、アジア人向けに「L-シスチン」も配合されているため、日本人に合った効果が期待できます。エラグ酸・ビタミンC・ビタミンB3も一緒に摂取できますよ。

まずは日を浴びる30分前に1粒飲み、長時間日光を浴びるようなら4時間後に追加で飲んでおきましょう。基本的には1日1粒、朝に飲めばいいだけなのでとってもお手軽です。

【持続性】ニュートロックスサン配合の日焼け止めサプリ3選

インナーパラソル

続いては、飲み続けることで日焼け止め効果が持続するタイプのサプリメント。こちらのインナーパラソルは、名前の通り内側から日傘をしているかのように紫外線から肌を守ってくれます。

この商品の魅力は、なんといってもニュートロックスサンの配合量。メーカーと契約を交わし、1日分の摂取目安量である2粒にニュートロックスサンを250mgも配合しています。継続的に飲むと2粒で24時間効果が得られると言われているので、日常の日焼けを防ぎたい方にぴったりですね。

ホワイトヴェール

こちらの商品は、4粒のなかにニュートロックスサンが250mgも配合。さらに、カロテノイドがたっぷり含まれたクロセチンや、天然のサングラスとも言われているルテイン、古くから美を追求する方に注目されているザクロエキス、アミノ酸を含んだメロンプラセンタなども配合しています。

1日4粒を3ヶ月継続したところ、紫外線カット率が60%上がったというデータも。「面倒くさがりの私でも続けられた」「毎朝出勤前に飲んでいる」という女性の声も多く、美容雑誌などのメディアでも話題になっています。

さらには、評価論文が医学誌の「先端医療と健康美容」に掲載された実績まで。「安心できる商品を使いたい」「口コミのいいものを選びたい」という方はぜひ試してみてください。

BISET WHITE

最後にご紹介するのは、ニュートロックスサンだけでなく13種類もの植物由来成分を配合した「BISET WHITE」。紫外線対策だけでなく、お肌のアフターケアの役割を果たしてくれる優れものなんです。

「美容ケアもできるので毎日飲んでいる」「外出が怖くなくなった」とSNSでも話題に。外出先で受けたダメージを和らげるポリフェノールや、透明感のある肌に導くザクロエキス、栄養価の高いアサイーなどもたっぷり含まれています。

また、1日2粒を85日間(2ヶ月半)継続することで、紫外線に対する抵抗力が60%上がったというデータも。外出が多い方、こまめに日焼け止めクリームを塗るのが億劫な方にぴったりですね。

イチ押しの飲む日焼け止めサプリはこれ！

「こんなに種類があったら選べない…」という方は、まず「やかないサプリ」を試してみるのがおすすめ。その理由は、なんといっても「飲み続けやすさ」にあります。

「高くて買い続けられない」「原料に不安がある」といった状態だと、安心して飲み続けることができませんよね。

「やかないサプリ」は毎月1袋の定期コースで2,760円と続けやすいお値段なんです。

それに加え、発がん性や不妊への影響が懸念されている酸化チタンが含まれていないため、成分にこだわる方にもピッタリ。日焼け止め効果だけでなく、セラミドが肌の水分量もUPさせてくれるので、継続することで美肌を目指せるメリットも得られますよ。

7日前から飲むと効果が出てくるため、ある程度の即効性があって使い勝手も文句なし。まずは「やかないサプリ」で、日焼け止めサプリの良さを実感してみましょう！

飲む日焼け止めサプリの豆知識

飲む日焼け止めって安全？気になる体への影響(副作用)やリスクについて

「飲む日焼け止めには興味があるけれど、本当に安全なのか気になる」という方も多いのではないでしょうか。体内に入れるものだからこそ、安全性はどうしても気になってしまいますよね。

なかでも、化粧品に広く使用されている「酸化チタン」は「発がん性があるのでは」「不妊にも影響を及ぼす」という声も聞かれます。しかし、まだまだ断定的な結果は得られていなのが現状です。気になる方は、酸化チタン不使用のサプリメントを選んでおくと安心でしょう。

効果はいつから出てくるの？

日焼け止めサプリによって、飲んですぐに日焼け止め効果が得られるものと、時間がかかるものが存在します。

「シダ植物抽出物」は服用から約30分後に紫外線防御作用が発揮されるものが多いです。さらに2.5時間経ったあとも作用が働いており、更に長時間効果が継続すると言われています。

その一方「ニュートロックスサン」は継続的に摂取することで効果が上がる特徴があります。効果が出るまでの期間は商品によって差があります。なかでも「2カ月半～3ヶ月継続で紫外線カット率が60%上昇した」という商品が多く見られることから、少なくとも3カ月は飲み続ける必要があるでしょう。

まとめ

日焼け止めクリームって、どうしてもベタベタした感覚や何度も塗り直す手間がイヤになってしまうんですよね。その点、飲む日焼け止めならその心配がありません。塗り忘れや汗で流れ落ちるなどの「ウッカリ焼け」を防ぐこともできちゃいます。

今回、「シダ植物抽出物」と「ニュートロックスサン」には効果が出るまでの期間に違いがあると分かりました。「来週の旅行に備えて対策したいから即効性がほしい」「この夏に向けて、今のうちから対策しておきたい」など、状況に応じたサプリを選んでみましょう。

「楽しい思い出の代わりにシミやシワができた…」なんて事態は避けておきたいところ。この夏は紫外線対策をしっかりして、海や旅行などのイベントを思いっきり楽しんでくださいね！