3か月で-9㎏!やっぱりダイエット専門エステサロンはすごかった!


女性なら誰もが憧れるスリムボディ。モデルさんやスリムな芸能人などに憧れて、皆さんも一度はダイエットをされたことがあるのではないでしょうか?そしてその際、どうやってダイエットされましたか?運動?食事制限?私はダイエットと名のつく物なら色んなことにトライしました。中でも、食事制限した際には生理が止まってしまって慌てた経験もあります。しかし、私は自他共に認める飽き性で、ミーハー。その為、何をするにも続かないのです。そんなずぼらな私が最後の望みとばかりにダイエット専門エステサロンに通い、3か月で9㎏も痩せて、別人のようになった体験談をご紹介します。

失敗と挫折の連続...私のダイエット半生記


○○ダイエットとテレビや雑誌で見かける度にすぐに飛びついてきた私。以下で紹介するのが私が実際に試して失敗したダイエット方法ですが、これ以外にも数十種類のダイエット方法を試してみました。

痩せる薬によるダイエット

自宅のポストに痩せる薬としてポスティングされていた広告を見て、半信半疑で注文してみました。2週間分で約5000円。セット割引で2箱注文しました。その薬を飲むと体に摂り入れた余分な脂肪分のみを固めて便や尿として体外に排出してくれるという謳い文句の薬でした。薄茶色の無味無臭の粉末で、飲むと体の水分を吸収して粉末が膨らむ感じがします。

結局、気分が悪くなり服用を止めました。1㎏も痩せられずに終了。飲むだけで痩せるなんてことはありえません。完全なる失敗です。

お茶によるダイエット

"食事で摂り入れた脂肪分を分解して尿や便と共に体外に排出します"シリーズです。2回目なのにまた騙されました。ティーバッグ式のフレーバーティーで、味はそこそこでした。ちょっと利尿作用がある紅茶という感覚です。もちろん、痩せるはずはありません。普通の紅茶として飲めたので、まだ良しとしますが、ダイエットだとしたら何の効果もありません。またしても懲りずに失敗に終わりました。

寒天ダイエット

TVのダイエット特集で放送されてから大人気となったダイエット方法の一つ。私もその流行に便乗しました。

寒天は水溶性の食物繊維が豊富で脂質やカロリーがほぼゼロです。さらに、インスリンの分泌を抑え糖の吸収を穏やかにする作用や、余分な脂質の吸収を抑える作用があるため、脂肪がつきにくくなります。そして、便秘を改善してくれる効果が期待できる夢のようなダイエット食品です。良いことが多い寒天ダイエット、最初は頑張って3週間程続けて3㎏落ちました。背中の贅肉もスッキリ。

しかし、寒天の味気無さに飽きてやめた途端、すぐに戻った為、これも結果失敗に終わりました。調理の工夫次第では飽きずに続けられるかもしれません。

りんごダイエット

食事をりんごに置き換えてダイエットをするものです。
りんごはポリフェノールが豊富で便秘にも良く、1個食べればその果糖から満腹感も得られます。1日に1~2食をりんごに置き換えたら良かったものの、私は1日3食をほぼ全てりんごに置き換えるという過激なやり方をしてしまいました。2週間で4~5㎏と面白い程、痩せましたが、やり過ぎた為、一時生理が止まってしまいました。慌てて止めた所、一気に10㎏以上のリバウンドをしてしまい周囲を驚かせる程の大失敗に終わりました。

ダイエットシェイクでダイエット

一日3食の食事の内、1~2食をダイエットシェイクに置き換えるという物です。
ダイエットシェイクはどれも約170kcal前後で食物繊維やビタミンなどの体に必要な栄養素がきちんと含まれているので比較的健康に短期間で痩せる事ができます。しかし、結局はドリンクの為、満腹感や満足感に乏しく、1食分が高いです。金銭的に継続が辛くなり、止めました。止めれば当たり前のように太ります。失敗です。

酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクとはその名前の通り、私たちの体に欠かせない酵素がふんだんに入ったドリンクの事を指します。この酵素とはもともと体内にあるもので、消化酵素と代謝酵素という2つの酵素に分かれています。消化酵素は私たちが食べた物を分解する際に消費されるエネルギーで、代謝酵素とは消化酵素により分解された栄養が生命維持の為に使われるエネルギーです。

そもそも酵素は体内で生産されるものの、食べ過ぎなどにより体内の酵素が使われすぎて、上手く栄養素が分解されずに代謝が悪くなり、結果、脂肪として蓄積されるのです。そこで酵素ドリンクを飲むことにより、代謝などがアップし、痩せられるというのが酵素ドリンクダイエットです。私は朝食をこの酵素ドリンクに置き換え、後は普通の食事をしていました。

しかし、酵素ドリンクがあまり口に合わず、飲むのが辛かったです。さらに、こらえ性がない私は、酵素ドリンクを飲んでいるから大丈夫というような勘違いをしてしまい、お腹が空きすぎて昼食をお腹いっぱいに食べてしまいました。そんな生活を続ける事約1か月、逆に2㎏太ってしまいました。

生姜はちみつダイエット

細かく刻んだ生姜にはちみつを適量に加えた物を半日~1日おいて食べるだけというダイエットです。生姜には血行促進作用や胃腸の機能を促進する作用があります。また、はちみつには美肌効果やその栄養価の高さから疲労回復の効果があると言われています。この万能な生姜とはちみつを摂る事により、血行が良くなり、疲労回復が早まることで新陳代謝が促進され、脂肪燃焼率のアップにつながります。

また、便秘が解消されることで体内の老廃物が排出され、お肌も綺麗になります。と、いいこと尽くしの生姜はちみつダイエット。作るのも簡単ですし、生姜が好きな私には何の苦にもなりませんでした。しかも食事制限などは一切ないのです。生姜の血行促進作用からか、食べるとすぐに体がぽかぽかしてきました。1週間くらい続けると便秘も解消されつつありました。

しかし、やはりそれだけでは痩せませんでした。痩せたいなら生姜はちみつを食べつつ、少し食事を制限したり、運動を取り入れたりすべきなのだと思います。そして、生姜の食べ過ぎでしょうか、ちょっと胃が痛くなってきたので、これもまた2週間ちょっとで止めてしまいました。

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ダイエット専門エステサロンに通ってみた


そんなわけで、何をしても続かないズボラで飽きっぽい私はついにダイエット専門のエステサロンに通う事を決意したのです!

ダイエット専門エステサロンとは?

痩身エステと言われるサロンです。エステティシャンにより、マシンやマッサージによる徹底的な脂肪の摸み出しが行われます。また、サロンによっては骨盤矯正などにより体のそもそもの歪みを矯正し、老廃物が排出されやすい体つくりなどを目指します。

また、食事の指導などもあり、あらゆる視点からアプローチし、スタッフと一緒にスリムな体を作っていくという形のダイエットを得意とするエステサロンの事です。

料金について

気になるのはやはりその料金でしょう。まず、決して安くはないという事を覚悟してください。1回辺り約15000円前後からが相場かと思います。
ダイエットが一回の施術で終わるはずはなく、いくつかのコースに分かれているサロンが殆どでしょう。更に、オプションを付けたり、効果的だと言われるダイエットグッズを購入したり、と気づけば数十万は軽く超えてしまいます。私の場合は50万円でした。

勧誘はしつこい?

勧誘がしつこいかそうでないかに関してはそのサロンにより大きく異なります。しかし、より綺麗に痩せるなどの勧誘でオプションを付けたり、健康食品やプロテインを購入させられるという場面は多いと思います。そして、そのオプションやグッズの謳い文句がみんなとても魅力的に見えてしまうのです。

サロンに行く前に自分の中での予算を決めておき、その予算をオーバーするものは絶対に勧誘に乗らないなど強い意志を持っておく必要があるかもしれません。

また、あまりにも勧誘がしつこいサロンは今後も何かにつけお金を払わされる場合がある可能性が高いです。スタッフがあまり合わないなぁと思ったり、少しでも不快だと思ったら、すぐに契約するのは絶対にやめた方が良いでしょう。

ダイエットエステで効果のあったメニュー4選

リンパドレナージュ

全身のリンパ節を中心に手で圧をかけながらマッサージしていきます。リンパの流れを良くすることで、体内の毒素を排出しやすい体にし、むくみにくく、代謝の良い体の基礎を作っていきます。

万年冷え症で、リンパの流れが滞っていた私は慣れるまでとても痛かったです。特に、ひざ裏のリンパを流す時は激痛でした。しかし、回数を重ねていくと、あまり痛くなくなります。これは、リンパの流れが良くなって滞りがなくなったからです。

骨盤矯正

骨盤の歪みが冷えの原因や体型の崩れの原因になっています。その骨盤を矯正することで内臓が正しい位置に戻り、ダイエットの効果が出やすくなります。一見そうは見えませんが、長年のデスクワークのせいで私の肩は猫背でした。また、骨盤の高さが左右違うせいで脚の長さも明らかに違う程歪んでいたことがわかりました。

その歪みを少しずつ矯正することで、自然と姿勢が良くなり、出っ張ったお尻や下っ腹がひっこみました。正しい姿勢を保つ事で、自然と腹筋が鍛えられ、お腹が引き締まってきました。このように、骨盤を正しい位置に戻し、正しい姿勢を保つだけで自然と筋肉が付き、美しい姿勢と体になってゆくのです。

食事制限

炭水化物を控え、タンパク質を多めに摂るように心がけます。朝食はプロテインとアロエドリンクのみという生活を続けました。そして、基本アルコールは禁止。これが辛かったです。

炭水化物に関しては、完全に断ってしまうのは、健康的なダイエットと言えず、リバウンドもしやすくなってしまいます。あくまでも炭水化物を控えるということを心がけました。例えば、炭水化物×炭水化物の摂取はやめるということです。つまり、ラーメンとチャーハン、パスタにパンというようなメニューを選択しないということです。

食事の記録

毎日食べた物を記録します。そして、1週間単位でスタッフにチェックしてもらい、悪い点やそれに対する改善点を教えてもらいます。レコーディングダイエットとして一時流行しましたが、まさにそのレコーディングダイエットです。

1人では続かない私でも、担当のスタッフに管理して厳しくチェックしてもらうことで楽しく続けることができました。記録するといかに自分が毎日食べ過ぎていたのか分かり、客観的に食生活を見直すいい機会にもなります。

痩せたいならまずは食事を見直す!

ダイエット前の食事内容

・朝:食パンにたっぷりバターとジャム×2枚 ブラックコーヒー

・昼:手作りお弁当(もしくはコンビニ弁当、たまにパスタランチ)

・間食:あり(チョコ、クッキー、せんべい、甘いカフェラテなど常に何か食べている)

・夜:外食(おつまみ系中心×ビールやワインをグラス5杯前後)

ダイエット中の食事内容

・朝:アロエドリンク、プロテイン

・間食:一切なし

・昼:野菜中心の手作り弁当(ごはんなし)

・夜:ささみや茹でたブロッコリーなど

ズボラな私が3か月で9㎏痩せた!


3か月で50万円以上もかかったダイエットサロン。大金をかけたので必死だったというのもありますが、何よりも担当のスタッフさんが親身になってダイエットのお手伝いをしてくれた事が挫折せず続けられた理由だと思います。

サロンに通っている間は甘い物やお酒を控え、炭水化物も極力食べないようにしたところ、どんどん痩せていきました。5月末から9月初旬までのダイエットで59.6㎏→50.4㎏と9㎏痩せました。お腹は見違えるほどペタンコになり、これまで着ていた服が全て大きすぎて着られなくなりました。体も軽く、体調も良くなりました。すると心まで軽やかになるのです。1度痩せると楽しくなってダイエットが苦ではなくなります。

ダイエットサロンの良かったところ


私のように、1人だとついつい自分に甘くなってしまったり、逆にやり過ぎてしまったり、となかなかうまく管理できない人にはサロンでのダイエットが向いていると思います。それは、スタッフが二人三脚でダイエットの成功を目指してくれるからです。

不安になった時、挫折しそうになった時は常に励まし、最後まで見守ってくれます。だから私のような飽きっぽい人でも最後までダイエットを続け目標を達成できたのだと思います。料金は決して安くはないですが、絶対に痩せたい人にはオススメですよ。

まとめ

何をしても失敗ばかりだった私。サロンに通うまでにすでにダイエットの為に50万円以上は注ぎ込んでいました。もう、失敗はできないと決意し、通ったダイエットエステ。飽きっぽくズボラな性格の私も3か月でこんなに痩せる事ができるなんて思っていませんでした。そして、現在は普通の食生活に戻していますが、リバウンドはしていません。

しかし、ダイエットエステにも相性があって、私に合ったからあなたにも絶対に合うとは言えないのです。今後、密接に付き合っていくサロンやそのスタッフ、選ぶ際はお試しのキャンペーンなどを利用して実際に体験してから慎重に選ぶと良いですよ。

ライタープロフィール

Written by : れいれい
とにかく何をしても寝ない二人の男の子のママ。息子達に手がかかる分、自分の時間がないのが悩み。今の一番の楽しみは晩酌です。

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