勉強・仕事の効率アップに効果的!集中力を高めたい時におすすめのアロマオイルランキング

勉強や仕事など集中が必要なものに限って眠気が襲ってきたり、集中できなかったりすることはありませんか?疲れているのか、眠たいのか、飽きてしまったのか…一度そうなってしまうと集中力の回復はなかなか難しく、作業の効率が落ちてしまいます。

そんな時はアロマオイルの力に頼ってみましょう。癒し効果のイメージが強いアロマオイルですが、集中力回復や眠気覚ましに効果的なものも多くあります。今回は、集中力を高めたいときにオススメのアロマオイルをランキング形式でご紹介いたします。

 

集中力を高めたい時に!おすすめのアロマオイル5選

第5位 グレープフルーツ

グレープフルーツは日常的に目にしたり、食べたりする機会が多いですよね。さわやかな香りは癒し効果が高く、緊張をほぐしてくれるため、気持ちの入れ替えに効果的な香りです。

集中力を高めるためには気持ちの切り替えも重要です。癒しを与えると同時に「よし、頑張ろうかな」と心のスイッチを押してくれますよ。

癒し効果以外にダイエット効果もあるので、ついつい食べ過ぎちゃう方やダラダラしがちな時にもオススメです。

 

第4位 ペパーミント

ペパーミントはさっぱりとした匂いで頭をスッキリさせてくれます。

ペパーミントのミストサウナをよく見かけます。通常のサウナは暖かくて眠くなったりボーッとしたりするものが多いかと思いますが、ペパーミントのミストサウナは、眠気というよりも爽やかな香りに包まれて目が覚めたような感覚になりませんか?

鎮痛作用や抗炎症作用もあり、様々な効能を持つハーブです。歯磨き粉によく含まれているので、なじみ深い香りかもしれませんね。

 

第3位 ローズマリー

ローズマリーは西洋料理によく使われていますね。肉類との相性が抜群で、良い香りが食欲をそそります。

実はあの美味しそうな香りには集中力を高める効果もあったのです。

鼻や喉などの呼吸器系の不調を和らげてくれる効果も期待できますよ。

 

第2位 ユーカリ

コアラの大好物として知名度の高いユーカリ。

ユーカリはメンソレータムにも含まれている成分です。あのスッとするような匂いで頭をスッキリさせ、集中力を向上させます。

ユーカリの香りは、花粉症が辛い時にもオススメですよ。意外と万能なハーブなのです。

 

第1位 レモングラス

堂々の第1位は、レモングラスです。

アジア料理やカリブ料理でよく使用されるハーブで、トムヤムクンにも入っていますね。さっぱりとした匂いは頭をスッキリさせてくれます。

今回ご紹介した5つの香り中でも、レモングラスはダントツの爽快感があります。爽やかでスカッとした香りが癖になりますよ。

 

アロマオイルの簡単な使い方


アロマオイルを初めて使ったことがない方は、どうやって使えばいいのか分からなくて困ってしまうこともありますよね。そこで、簡単に始められるアロマオイルの使い方を紹介したいと思います。

今まで色々な方法を試したことがない方も、参考にしてみてください★

 

①芳香浴

オイルウォーマーやアロマランプ、アロマディヒューザーなどの器具を使って、香りを楽しむ方法です。アロマというと、この方法をイメージする方も多いのではないでしょうか。

この方法は部屋に香りが広がりやすく、勉強や仕事、家事をする時におすすめです。

器具を使わなくても、ティッシュやハンカチに数滴アロマオイルを落とすだけで、手軽に楽しむこともできますよ。

 

②お風呂に入れる

お風呂に1~5滴のアロマオイルを垂らし、入浴します(半身浴の場合は1~3滴)。こちらも簡単な方法なので、取り入れている方も多いですね。

時々肌に刺激を感じる方もいるので、初めは少なめの量から慣らすようにしてくださいね。

 

③手浴・足浴を楽しむ

洗面器などにお湯を張り、手や足を入れて温まりながら香りを楽しむ方法です。アロマオイルは1~3滴程度を使います。お風呂に入れる時と同じように、少ない量から様子を見ていってくださいね。

こちらの方法の場合、部屋にも香りが広がるため一石二鳥です★

 

アロマの力はすごい!

今回は、集中力を高めたい時にオススメのアロマオイル5選を紹介させて頂きました。なじみ深い名前も多かったのではないでしょうか。

アロマオイルは、焚いたり、垂らしてマッサージしてみたりと様々な使い方が可能です。自分のお気に入りの香りを見つけて、生活を良い香りでいっぱいにしましょう。

 

ライタープロフィール

Written by : なっちゃん
幼少期からアロマの世界に魅了され、様々な香りを体験し研究。日常にある癒しを追求し、紹介している。好きな香りは、薔薇の香り。

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